Sonia
Pilates Instructor
(Wheelock Place, Oxley)
Sonia entered Pilates world in 2015 due to a lower back pain and abdominal separation after her 3 pregnancies. By taking private lessons and small group classes regularly for a few months, she noticed that not only her lower back strength and core muscles were improving, but her posture was getting better, she was also feeling much stronger, energetic and positive! She has also gained a lot of confidence in doing other exercises like running, dancing and playing tennis. She became passionate about Pilates for all the benefits she is experiencing from practicing Pilates.
Sonia began to think about how to help others to experience the benefits of Pilates as she did. After moving to Singapore, Sonia decided to train to become a Pilates instructor so she can help clients to improve their fitness and health.
As an instructor, Sonia believes that understanding clients’ bodies, what their concerns are, what they want to achieve is the key. This will allow her to set up appropriate exercising goals with her clients and make the exercises more targeted and effective for her clients. Sonia is looking forward to ‘growing’ with her clients.
Sonia第一次接触普拉提是在2015年。当时由于怀孕引起的腰痛和腹直肌分离，让Sonia感觉有心无力去做一些自己喜欢的运动。自从开始跟着教练学习普拉提后，过了几个月，她就能感受到身体的变化：除了体型有明显改善，核心肌肉增强，腰部的疼痛也逐渐消失了。这对于Sonia来说是一个很大的进步。同时对她做其他运动有也很大的帮助。Sonia渐渐开始试着长跑，跳舞，打网球。这一切让Sonia感到更加自信，更加有活力，也增强了她对学习普拉提的热情。
不仅是自己学习，Sonia也开始梦想着怎样才能把自己的经验传授给其他人，让大家都来学习普拉提从而提高身体素质。搬来新加坡后Sonia决定成为一名合格的普拉提教练去实现她的梦想，跟客户一起学习，成长。
Sonia非常理解作为教练，掌握客户的身体状况，了解他们担心什么，希望达到一个怎样的长期健身目标是很关键的。这样她才能帮助客户，一起建立适合他们的健身目标，从而能更有针对性的，更有效的帮助客户。
Soniaがピラティスに初めて出会ったのが２０１５年のことでした。当時第三子を出産した後に、妊娠による腰痛と腹直筋離開が酷くなって、改善するのにピラティスのエクササイズが良いとフィジオセラピストに勧められました。それから、週に二回の頻度でプライベート＆少人数のグループクラスに数か月参加しただけで、Soniaは腰痛，腹筋と姿勢の改善を実感しました。それによって、他の運動をする自信も得られ、そのお陰でジョギングしたり、ダンスしたり、テニスも楽しむようになりました。
ピラティスの良さを実感しているからこそ、ピラティスへのパッションがどんどん高まりました。自分のフィットネスだけではなく、どうすれば他の人にもピラティスの良さを伝えられるのかとSoniaは考えるようになりました。結果としてシンガポールに移住した際に、ピラティスインストラクターの資格を取り、一人でも多くの人にピラティスを実践することによるフィットネス、健康と自信を取得するのにお手伝いできると考えました。
お客様の体の状況、心配事を把握し、長期的に何を実現したいのかを理解した上で、エクササイズの目標を一緒に立て、その目標に向かって、チャレンジを入れながら、エクササイズのプランしていきたいとSoniaは考えています。インストラクターとしてのスキルを高めながら、Soniaは常にお客様と一緒に成長していきたいと思っています。
Areas of Expertise:
- Pilates for Beginners
Education and Training:
- - Pilates Academy International Instructor Level 1 (Anatomy, Biomechanics & Postural Analysis, Mat, Reformer)
- - Bachelor of International Law and International Politics
- - Certified Chinese Language Teacher by Centre for Language Education Cooperation
- - Japanese Proficiency Test Level 1